Tag 22 - drei Wochen rum

Jetzt beginnt die wirklich schwierige Phase .. die anfängliche Motivation flacht immer weiter ab und alte Gewohnheiten schleichen sich wieder ein. Immer wenn mir das bewusst wird, versuche ich mich selbst daran zu erinnern warum ich das hier mache und wieviel mehr (freie) Zeit und Energie ich durch das frühe Aufstehen habe.

Wenn ich alleine schlafe, finde ich es auch wirklich nicht sehr schwer morgens aus dem Bett zu kommen. Wenn ich aber (vor allem am Wochenende) neben meiner Freundin aufwache, dann kostet es schon größere Überwindung. An den letzten beiden Wochenenden habe ich mich dann z.B. nach dem Wecker klingeln noch mal hingelegt und etwas weiter geschlummert. An diesen Angewohnheiten will ich in der nächsten Zeit arbeiten.

Das Problem beim länger schlafen am Wochenende liegt dabei nicht an den Stunden, die man an diesen Tagen verschläft, sondern daran, dasss man immer wieder aus dem Rhythmus kommt. In einen gleichbleibenden Schlafrhythmus zu kommen, ist aber eben das Ziel dieses Experimentes.

Hier nochmal eine Grafik an der man sieht, dass ich noch keinen Rhythmus gefunden habe ^^. Die vertikalen Linien markieren die Nächte von Sonntag auf Montag:

Tag 11

Ich bin immer noch dabei :-)

Allerdings gibt es ja nicht sooo viel zu berichten... Ich stehe einfach weiter jeden Morgen um 6 auf und es wird immer einfacher.

Ich habe aufgeschrieben, wie lange ich in den letzten 12 Nächten geschlafen habe: 
Man sieht deutlich, dass ich in der ersten Woche noch nicht so früh müde geworden bin und darum sehr wenig geschlafen habe. Das hat sich in den letzten Tagen aber gebessert. Mit 7 Stunden Schlaf komme ich sehr gut aus und bin den ganzen Tag fit.

Tag 7

Gestern wirklich gut geschlafen - 7einhalb Stunden .. fühlt sich mitlerweile richtig viel an.

Tag 6 - der Tag danach :-)

Joa, hat nicht 100% funktioniert, wie ich es mir vorgestellt habe .. ^^

Ich habe vor der Party ca. 3 Stunden geschlafen/geruht. Als ich nach dem feiern heute morgen gegen 6 wieder zu Hause war, hatte ich dann doch das Gefühl ein kleines Nickerchen vertragen zu können. Ich wollte wirklich nur eine halbe Stunde schlafen und danach frühstücken. Irgendwie sind daraus 3 Stunden geworden.. aber um 9 war ich wach und ausgeschlafen (immerhin habe ich insgesamt 6 Stunden in dieser Nacht im Bett gelegen).

Es ist schon vorgekommen, dass ich Sonntags erst 15 Uhr aufgewacht bin und sogar mein Hockey-Training verschlafen habe. Heute war ich um 9 wach und hatte noch ein gutes Stück Wochenende vor mir. Also obwohl ich mich nicht komplett an den Plan gehalten habe, gefällt mir das Ergebnis sehr gut.

Mal sehen, wie sich diese Unregelmäßigkeit auf meinen Schlafrythmus auswirkt. Ich werde das nachher mal testen :D

Tag 5 - Frühaufstehen 2.0

Nach guten 6 Stunden letzte Nacht war ich heute sehr ausgeschlafen :D Ich bin sogar von allein kurz vor 6 aufgewacht.

Weil ich heute Nacht aber feiern gehen will, werde ich mich gleich hinlegen, etwas lesen und bis Mitternacht schlafen, dann Party bis es wieder hell wird und hoffentlich bis Sonntag abend wach bleiben. Bin gespannt, ob das so funktioniert und ob ich morgen nicht völlig fertig bin ^^.

Tag 4

Hatte etwas mehr als 5 Stunden Schlaf gestern Nacht. Trotz des wenigen Schlafes in den letzten Tagen fühle ich mich sehr wohl damit und habe keine/ganz wenige Ermüdungserscheinungen. Ich bleibe nicht bewusst so lange wach, sondern werde einfach nicht früher müde. Ich bin gespannt, ob und wie sich das weiter entwickelt ..

Ich habe heute außerdem das erste Mal von Lucid Dreaming gehört. Dabei ist man sich während des Träumens bewusst, dass man in einem Traum ist und kann diesen teilweise steuern - Man ist quasi Neo in seiner eigenen Matrix :-) Das klingt nach ner Menge Spass!!! Ich werde das auf jeden Fall versuchen .. der erste Schritt dazu ist das Erinnern von Träumen, die man gehabt hat. Daran werde ich also mal arbeiten :-)

Ich geh schlafen. Gute Nacht.

Tag 3 - Immer noch dabei :-)

Gestern war ein schöner Tag. Ich hatte durch das frühe Aufstehen schon sehr viel erledigt, was normalerweise am Mittwochabend anfällt. (Das ist vor allem das Kontrollieren der Übungszettel, die ich am Donnerstag zurück gebe :-)

Auf jeden Fall hatte ich deshalb Zeit, einen ruhigen Abend mit meiner Freundin zu verbringen. Sicher ist es auch blöd, wenn man am Wochenende nicht den ganzen Vormittag zusammen im Bett liegt ... aber auch wenn das sehr schön sein kann, so habe ich trotzdem danach immer das Gefühl den Tag an mir vorbeiziehen lassen zu haben. Da finde ich es besser diese Zeit wach und bewusst miteinander zu verbringen.

Eigentlich hätte ich wirklich gern den Uberman-Rhythmus ausprobiert und vielleicht tue ich das auch nochmal irgendwann .. Leider ist der einfach im Moment nicht mit meinem persönlichen Tagesrhythmus vereinbar :-/

Ansonsten gehts mir immernoch gut - letzte Nacht 6 Stunden geschlafen - fühle mich nach wie vor fit.

Samstag Nacht werde ich auf ne mega Party gehn aber das Experiment "Frühaufstehen" nicht unterbrechen .. Ich habe auch schon einen Plan ^^ ...